自助餐图片真实，自助餐图片真实家常菜

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什么是自助餐?可以随便吃吗？

只要出钱进去，到里面所有的东西都可以吃，（包括酒水，汤，冰激凌什么的）随便你弄，但是一般自助餐厅都会规定剩余的食物不能超过多少克，超过多少就要出钱，以防止你浪费，乱搞不吃，另外里面的东西是不能外带出来的。

那你就留个肚子去吃吧，其实也吃不了多少

一般早点去，因为去的晚了，他里面的东西会被别人吃的差不多了，选的种类就不多了，他们不会一直补充食物上去的，所以比正常吃饭的时间稍微早一点去，位置一般都有的，除非你那里的餐厅特别火，钱的话，根据餐厅的质量来，我上次吃的巴西烧烤好像要60去了，但是里面的东西多，种类多，饮料和冰激凌种类也多，便宜的一点的可能食物种类不多吧，是根据人数算钱的，一个人多少钱，不是很多人一起吃，和平常的餐馆一样，有桌子，自己选位置坐下，然后拿盘子和被子到放食物的地方自己去搞东西吃，至于付款，也是根据餐厅来的吧，我那次就是先吃，然后给钱，也有地方是先给钱然后吃的。你搞完东西回来桌子上去吃啊，和平时吃饭一样，就是多了一个步骤，自己去取食物，吃不完就要看那个店规定剩多少克了，超过了就给再给钱，所以你搞东西的时候一次不要搞太多，吃完觉得不够再去搞就是了

自助餐就是自己到餐厅选取自己想吃的食物。只要餐厅里面有的规定的食物是都可以随便吃的。自助餐是按人头来算的。只要你能吃的下随便你吃。但有个前提条件是你选的食物要吃完。不能剩太多。否则会罚款。

为什么感觉有那么多人喜欢吃自助餐？

自助餐品种多，口味多深受广大吃货的喜欢，但吃自助餐难免放纵胃口,要兼顾健康和享受,只有按顺序吃,符合人体消化的规律,才能在享受美食与健康营养之间保持平衡。自助餐的正确吃法可分为

以下步骤

第一,

先喝小碗汤。最好选择清汤、蔬菜汤,避免浓汤,因为浓汤底是用牛油加面粉炒成面糊再加入高汤,热量很高。清汤下肚不仅能够让我们把胃预热,而且有利于消化,帮助我们减咸少大量脂肪、蛋白质的摄入。如果选择饭后喝汤,则会在食物摄入饱和的基础上带来额外的能量。

第二,

多吃蔬菜。蔬菜中含有大量纤维素,能促进肠的蠕动,可适当多吃平常蔬菜摄入量较少的人,至少要吃两盘以上的生菜沙拉。生菜沙拉的酱料最好不要淋在食物上面,而是蘸着酱料吃。另外,生菜沙拉的酱料热量比较髙,可以改选以醋、橄榄油调制成的意式沙拉酱。

第三,

米面类主食不可不吃。很多人在吃自助餐时不爱吃主食,觉得不划算,其实吃少量面类垫一下底,反而有利于消化,不伤肠胃。每一次取菜都少拿一点,在餐桌与点菜区之间多走几趟,或许每次都会有不同的美食被发现,也可以当作运动,促进消化。

第四,

海鲜类。这类食物往往蛋白质脂肪含量偏高,容易给肠胃带来负担,也会使肾脏超负荷运转。有人为了吃回本儿,专挑里面的生鱼片吃,而自助餐的生鱼片往往会在室温下放置较长时间,容易滋生细菌,结果吃坏肚子,反而得不偿失。所以最好选择白灼、清蒸等做法的海鲜。同时,还可选择肉禽类。不要忽视芥末、酸黄瓜和橄榄的作用,它们可以刮去肚子里的油腻。大多数肉类和平时吃到的差不多,夹菜前应该将所有的菜巡视一遍,每一样都夹一点,试试口味然后再选择自己喜欢的,既可以避免浪费,又可以尝到更多的菜品。吃自助最好多吃平时吃不到的东西,而不是大鱼大肉地胡吃海塞。

最后,选择水果等饭后甜点。选择味道偏酸的水果,帮助消化,还可以消除口腔异味。而饮料尽量要少喝,可以用水果代替。吃甜点后不要马上喝咖啡,可以喝点加了柠檬的红茶,不管甜点多么诱人,也一定放到最后吃,而一小杯茶则有助于再度激发战斗力,提升战绩。

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